自律神経の乱れで眠れない？首こりをほぐし快眠を取り戻す方法 - 相模原市橋本駅徒歩2分の鍼灸院「はりきゅうマザーステラ」

こんにちは。
相模原市緑区橋本駅徒歩2分の鍼灸院、はりきゅうマザーステラの鈴木です。

眠れないあなたへ。もしかすると、その不眠の原因、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

鍼灸師として長年、多くの患者さんを診てきた中で、自律神経と体のバランスがどれほど重要かを痛感しています。

自律神経って何？

自律神経は、交感神経（緊張や興奮を担当）と副交感神経（リラックスや休息を担当）で構成され、体のバランスを保つ重要な役割を果たしています。

例えば、危険を感じると心拍が早くなり、体が反応するのは交感神経の働きです。

しかし、現代社会ではこのバランスが崩れやすく、特に最近では気温や気圧の大きな変化が引きがねとなることが多いようです。　

「自律神経が乱れている」とよく言われますが、実は自律神経そのものが乱れているわけではありません。

身体のバランスが崩れてしまい、それを整えようと自律神経が必要以上に働きすぎているのです。

つまり、あなたの自律神経は身体のバランスを取るために一生懸命働いてくれているのです

臨床経験から自律神経が乱れていると訴える人の多くに首こりがあると感じています。

身体のバランスを整えようと自律神経が頑張ることで首に余分な緊張がかかり、結果として首こりが慢性化することが多いのではないかと思われます。

特に、スマホを長時間使用したり、深夜まで作業をすることが多い方は、知らず知らずのうちに交感神経を働かせすぎてしまい、体全体がリラックスできなくなり首こりを増長させてしまいます。

首こりや眠れない状態を改善するために重要なのは、まず身体全体のバランスを整えることです。

当院の鍼灸治療では、体内のエネルギーの流れを整えることで首や肩の緊張を解放し、リラックスした状態を作り出すことが可能です。

これにより、眠りやすい身体へと導きます。

日常生活でも、適度な運動や食事のバランスを意識することが、身体全体の調整に役立ちます。

ウォーキングやストレッチは副交感神経を活性化し、首や肩の緊張を和らげます。

鍼灸の効果はすぐに感じられ、首こりや自律神経のバランスも整います。

まずは日常生活で少しずつ改善を試みてください。

身体のバランスが整うと、自律神経が無理に頑張る必要もなくなり、自然と眠りやすくなります。

首こりを和らげ、しっかりとした睡眠を手に入れましょう。

当院では、初診の施術料金を設定していますので、気軽に鍼灸治療をお試しいただけます。

少しでも興味を持たれたならば、ぜひ一度お試しください。

詳細は下のリンクからご覧下さい。