鍼灸治療で肥満解消！自律神経と腸内環境のバランスが鍵
こんにちは。
相模原市緑区橋本駅徒歩2分の鍼灸院、はりきゅうマザーステラの鈴木です。
「ダイエットできるツボがありますか」とよく聞かれることがあります。
どうしても答えに窮してしまいます。
耳の飢点というツボを刺激すると食欲が抑えられるといわれています。
私自身が皮内鍼で飢点を刺激してみたことがあるのですが、食事がとても味気なく感じられ食べる楽しみがなくなりました。
こんな思いをしてまでもダイエットすることは、生きる楽しみを奪うことになってしまうので、どうしてもおすすめすることができません。
では、鍼灸治療でダイエットすることができるのでしょうか。
鍼灸でダイエットできるかどうか、自分で太りにくい身体を作るためにどうすれば良いのかをお伝えします。
鍼灸でダイエットできることがある
ズバリ、自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れによる肥満に対しては、鍼灸でのダイエット効果を期待することができます。
また、腸内環境を整えることで太りにくい身体にすることができます。
腸内環境を整える面でも鍼灸がお役に立ちます。
しかし、食事や生活習慣が肥満の大きな原因です。
食事内容や生活習慣を見直すことが無理なく健康的にダイエットするための秘訣です。
ダイエットと腸内環境の意外な関係
脳と腸内環境は密接な関係にあります。
このことは「腸脳相関」として知られています。
テストが近づくなどのストレスを感じると下痢気味になったり、お腹が痛くなった経験があるかと思います。
これが「腸脳相関」によるもので、ストレスによって自律神経が乱れ、大腸の働きに異常をきたして起こる症状です。
この逆に腸内環境が乱れると、脳が不安を感じて自律神経が乱れます。
ですから、腸内環境を整えることがダイエットにつながるのです。
ダイエットに関して、腸内の善玉菌が産生する短鎖脂肪酸に注目が集まっています。
そのうち「酢酸」は脂肪細胞に余分なエネルギーが取り込まれるのを防いで、脂肪をたまりにくくしてくれます。
また、「酪酸」は交感神経に働きかけて、心拍数や体温を上昇させ、代謝を高めてくれる効果があります。
つまり腸内環境を整える腸活が太りにくい身体をつくることになります。
もちろん鍼灸も腸内環境を整えるお手伝いができます。
自律神経が乱れているかどうかチェックしよう
自律神経が乱れているかどうかのチェックリストがあります。
17項目ありますので、ご自身がいくつ当てはまるのか、さっそくチェックしてみましょう。
- よく頭痛やめまいがする
- 胸が苦しい感じがしたり、締め付けられるような感じがする
- 脈拍が早い・動悸がする
- 手足が震える
- 便秘や下痢になりやすい、または繰り返す
- 全身の倦怠感がある
- 手足がしびれる
- 胃の調子が悪く、食欲がない・胸やけや吐き気がする
- 肩こりや腰痛が改善しない
- 朝起きるのがつらい
- 寝ても眠気がとれない
- 喉に違和感がある
- イライラすることが多い
- 気分が憂うつである
- 集中力が続かない
- 怖い夢を見ることが多い
- 風邪でもないのに咳がでる
いくつ当てはまったでしょうか。３つ以上当てはまる場合は自律神経が乱れている可能性があります。
まとめ
鍼灸でダイエットできる可能性があります。
自律神経の乱れや腸内環境を整えることで、健康的な体重管理ができるかもしれません。
もし興味があれば、以下のリンク先で詳細をご確認ください。
また、手軽に腸内環境を整える米ぬか発酵食品を取り扱っていますので、お気軽にご相談ください。